What about Fresh Mixed Carrot + Celery and apple juice? I am just writing this article not only aim to lose weight but also keep your good quality diet plan & detoxing body. I do not believe in Short-term- fresh juice diet. although you lose weight and size in a short period, but you will gain the lost weight after this type of diets is over. Because the most of lost weight is your body water and this diet pressure with long hunger, makes your body alarm ON to store your body fat for further energy. So, Now, instead of a tough Diet, I just want to give you good idea. I detox my body, blood and skin by drinking early morning a glass of water and 1 fresh lime juice also swallow one small sliced fresh garlic ( No smell any more, promise). I drink one day a week, from early morning till evening, just fresh mixed fruit or vegetables juices. It detox your body, and any time you feel hungry, drink one glass. Remember, just morning till evening. You can choose your favorite vegs. or fruits. In the evening, go for a light or protein vegetables dinner. You don’t feel hungry. Your stomach rests. I have chosen carrot ,Celery and apple juice because I like its taste & hydration also it’s rich of Vitamin A, C, B also potassium, magnesium, calcium and phosphor. They are great source of fiber. As you know, Vitamin A is great to prevent Osteoporosis & poly arthritis ,night blindness, also makes your bones & immune system stronger. Vitamin C is a great source to boost your immune system too. It protects your skin collagen and very low calorie. One glass carrot juice contain almost 80 calories. Apple is high in minerals and vitamins and a great source of antioxidant & pectin.
After these all, Always remember to keep balance in what you eat or drink. Even high source of vitamins and minerals should consume moderately. Have high quality but small portion meals daily and enjoy your life and beauty ever after. Nastaran 🙂
نظرتون در مورد مخلوط آب هویج و کرفس و سیب چیه؟ باید بهتون بگم: اگه قصد لاغری و کم کردن وزن دارین، فکر نکنین فقط با نوشیدن دایمی آب میوهای تازه بتونین در زمانی کم، وزنتون رو پایین بیارین. شما می تونین آب میوه های تازه رو جایگزین وعده غذایی کرده و وعده های بعدی رو سبک تر میل کنین. نکته بعدی در مورد رژیم های لاغری کوتاه مدت با آب میوه های تازه است. اگر چه بدنتون رو سم زدایی میکنه و کلی ویتامین به پوست و خونتون میرسونه، ولی رژیم های لاغری فشرده، باعث میشه وزن از دست رفته تون که البته بیشترش هم آبه، دوباره بزودی سرجای اولش برگرده. الان فقط دوست دارم در مورد خوشمزگی و فایده های عالی این آبمیوه براتون بنویسم: من شخصاً یک روز در هفته رو برای سم زدایی بدن در نظر میگیرم. هرچند که با نوشیدن یک لیوان آب و آب لیموی تازه صبح ناشتا و بلعیدن سیر تازه خرد شده، همینکار رو میکنم.( حتی یک درصد هم به بوی سیر فکر نکنین که اصلا بویی به مشام نمیرسه) ولی نوشیدن آبمیوه تازه هم خیلی سرحال میاره. یک روز در هفته ، از صبح ک بیدار میشم تا غروب، بجای هر وعده خوراکی، این آبمیوه های تازه رو مینوشم. تقریباً هر دو ساعت یکبار. گاهی بهش آب جعفری یا اسفناج هم اضافه میکنم. یا شلغم. غروب، با یک شام سبک ، گرسنگی رو از بین میبرم.
کرفس منبعی عالی از فیبره. سرشار از پتاسیم، آهن، کلسیم و سدیم و همچنین ویتامین آ، ث و ب هست. ویتامین آ نقش بسیار مهمی در زیبایی و سم زدایی پوستمون داره. ویتامین ث هویج و کرفس، باعث مقاومت بدن در برابر بیماریها مخصوصاً الان در فصل زمستون میشه. اگه هر روز با تعادل برنامه غذایی کم کالری و ورزش، یک لیوان آب کرفس بنوشین، هم چربی سوزی میکنه هم فشار خون رو پایین نگه میداره. ماهیچه هاتون رو انعطاف پذیر تر و خطر التهاب مفصل ها رو کم میکنه. آب هویج، سرشار از یتامین آ و ث و مثل کرفس پر از فیبر و فسفر و پتاسیم و بقیه ویتامین هاست. آب هویج خیلی کم کالری و برای کم کردن وزن و سیر نگهداشتنتون عالیه چون یک لیوان آب هویج تازه حدود 80 کالری داره. ویتامین آ نقشی عالی در بینایی، زیبایی و لطافت پوست، و استحکام استخوان ها داره. فقط خانم های باردار مصرف مقدار ویتامین آ رو تحت نظر پزشک باشن چون زیاد از حد اون روی جنین اثر منفی داره. و سیب هم که معرف حضور همه است. پر از مواد معدنی و ویتامین های مختلف مخصوصاٌ عالی برای جوان سازی بدن و پوست و نیز کلاژنه. 🙂 بعد از همه این توضیحات باید بگم: مثل همیشه یادتون باشه. تعادل رو در خوردن و نوشیدن حتی بهترین خوراکی های تازه و پر ویتامین رعایت کنین. وعده های خوراک تون رو کوچک تر و کیفیت اون رو بالاتر ببرین تا از همه لحظات زندگیتون لذت ببرین- نوش جان – نسترن
Sources:http://livewell.jillianmichaels.com/benefits-carrot-celery-juice-5033.html
https://www.fitnessblender.com/articles/juicing-for-weight-loss-apple-carrot-celery-juice
