Boil one medium potato and 3 eggs. Remove the peels and chop them. Boil one Light Tuna in the water and add on top of your fresh salad. The salad base is Fresh chopped Lettuce + Carrots + Cherry tomatoes + onion & cucumber. Now you combine Avocado oil, Peppers and one squeezed lemon juice and serve with your salad. This salad makes your dinner and gives you loads of health. Nastaran 🙂
یک عدد سیب زمینی متوسط رو با 3 عدد تخم مرغ توی آب جوش بپزین. پوستشون رو بکنین و اونا رو به سلیقه خودتون حلقه حلقه یا هر شکلی که دوست دارین، تکه کنین. یک عدد تن ماهی سبک رو توی آب جوش بجوشونین و به سالادتون اضافه کنین. سبزیجات سالاد هم شامل کاهو، پیاز،هویج، گوجه فرنگی گیلاسی و خیار خرد شده است. برای سس اون از روغن آواکادو، آب لیموی تازه و پودر فلفل مخلوط استفاده کنین. این سالاد مقوی خونگی ، یکعالمه سلامتی و خوشمزگی به عنوان شام براتون میاره. نوش جان- نسترن
