That makes you feel good if prepare a delicious easy fast dinner and enjoy Your evening.
One chicken fillet, cutted
any type of fresh vegetables
5 small beetroots, boiled in water for 2 hours to make sure it’s cooked gently.
Chopped 1 carrot, green beans and green peas
Olive oil and your favorite spices
French fries if you like to add , fresh or frozen french fries grilled in the oven.
Grille the Gutted chicken fillet and green peas+ green beans+ chopped carrots with adding olive oil and spices in the oven for 45 minutes on 180 c degree. Now it’s ready. Just garnish them all in the dinner dish and Enjoy a healthy lovely dinner. If you are on diet, don’t add french fries and add one sliced avocado. Have a great life ….. Nastaran 🙂
احساس خیلی خوب و آسودگی اینه که بتونیم یک شام خوشمزه و سالم رو خیلی سریع آماده کنیم. همینجاست. یک عدد فیله مرغ رو تکه کنین و همراه با نخود فرنگی تازه یا فریزری، لوبیا سبز و هویج تازه خرد شده، و روغن زیتون و انواع چاشنی مورد علاقه خودتون، آغشته کنین و توی فر بذارین تا با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 45 دقیقه خوب بپزه و چاشنی ها جذبش بشن. اگه نمی خواین سیب زمینی سرخ کرده بخورین ، بهتره یک عدد آواکادو تکه شده رو به شامتون اضافه کنین. من خودم سیب زمینی سرخ شده شو نخوردم !! 🙂 و اگه دلتون می خواد، سیب زمینی تازه یا فریزری رو توی فر به مدت بیست دقیقه سرخ کنین و نوش جان کنین. من از قبل 5 تا لبو یا همون چغندر رو دو ساعت گذاشتم خوب بپزه و به شام اضافه کردم. هر نوع سبزی تازه که توی یخچال دارین، کافیه که خوشمزگی و سلامت شامتون رو چند برابر کنه.
زندگیتون شاد و عالی- نسترن
