Easy and healthy way for an amazing light & delicious dinner.
Tricolor Farfalle Pasta: boil in the water for 15 minutes and drain.
In a big bowl, mix one can of chickpeas plus one can green peas ( remove their water from the can). Now chop fresh mushrooms & black olives and with one light tuna add into the ingredient. Combine them all together with adding Pasta, salt, pepper, one squeezed fresh lime juice and olive oil. Enjoy the taste of fresh Pasta salad- Nastaran 🙂
یک راه ساده و سالم برای یک شام سبک خوشمزه: پاستای سه رنگ فارفاله رو مثل همیشه توی آب جوش به مدت 15 دقیقه بجوشونین و آبکش کنین. من همیشه 15 تا 20 دقیقه میجوشونم که خوب پخته بشه و البته از هم وا نره
حالا توی یک کاسه بزرگ، نخود کنسروی و نخود سبز( نخود فرنگی) کنسروی رو آبش رو خالی کنین و با هم مخلوط کنین. حالا یک بسته قارچ تازه خرد شده و یک بسته زیتون سیاه خرد شده رو بهش اضافه کنین. هر وقت پاستا خنک شد، به این مواد اضافه اش کنین. یک عدد تن ماهی ریو که خیلی خوشمزه است رو به این مواد اضافه کنین. حالا هر نوع سس یا چاشنی مورد علاقه تون رو توی مواد خوشمزه سالادتون ، بریزین که من از آب لیموی تازه، روغن زیتون، فلفل و نمک استفاده کردم. حتما تازه سرو بشه. نوش جان….از مزه این سالاد پاستا فرفاله لذت ببرین- نسترن
