This is Summer! This is Sun, heat and Vitamin D. It’s also all about happy holidays and free times by managing to your business to relax your mind and body. We all love cherry… Cherry fresh fruit or in the cakes and desserts recipes. Cherry is great source of antioxidant. It helps to keep your skin and Body, younger and more pretty. The high level of Melatonin in the Cherry can relax our body neurons system and give us a calm Sleep & dream. Cherry or Cherry juice is an inflammation source and great after your regular daily exercises or activities. It can relax your muscles pain and stress. After these all you understand that Cherry is naturally great for releasing pain , headache and stress in our body. And a good news is that Cherry is very low calorie and having it daily increase your body power with no worries of getting weight ( always remember to keep balance in what you eat). Now I talk about sour Cherry: This beautiful Red Red fresh juicy fruit. 🙂 Sour Cherry like Cherry could relax muscles pain plus Tissues tension and hurt after exercise or activities & also relax the neurons system so both of them are great source to make your summer very calm & Tension free. The Iron, Potassium, magnesium, zinc and other minerals and vitamins can increase your body health. Calories in 100 gr. Sour cherry is 50 and in 100 gr. Cherry is 63 calories! That’s good. It’s also good to increase appetite for those who doesn’t have it usually. But for people with stomachache and kidney problem, Having too much Sour Cherry is not good. Stay amazing in this summer with amazing fresh colorful fruits and amazing colorful moments . Nastaran 🙂
تابستونه و تعطیلات عالی و خورشید و آفتاب درخشانش… با اینهمه ویتامین ” د ” و روزهای خوشی که باید خودمون برای خودمون بسازیم تا لذت لحظاتی بی نظیر رو کنار کسانیکه دوستشون داریم تبدیل به خاطراتی بی نظیر تر کنیم. و یک قسمت از همه این دلخوشی ها، میوه ها ی خوشمزه و رنگارنگ و تازه تابستونیه! و یکی از این میوه های آبدار و خوشمزه ، گیلاس و اون یکی آلبالو که میخوام امروز در موردشون بنویسم 🙂 گیلاس این خوشمزگی قرمز یا صورتی، یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها ست. آنتی اکسیدان می دونین که بدن و پوست و مغز ما رو جوونتر و سالم تر نگه میداره. گیلاس برای ورزشکارهافوق العاده است چون ملاتونین موجود در اون باعث ریلکس و آروم شدن عضلات و بافت های بدن میشه. با این توضیح باید بگم ، همچنین باعث آرامش اعصاب میشه و یک منبع عالی برای آروم شدن روزها و خوابی راحت در شبهای طولانی تابستونیمونه. گیلاس خاصیت ضد التهابی داره و بدن رو در برابر بیماری ها مقاوم میکنه و همچنین سردرد های مزمن رو به وضوح کاهش میده. و خبر خوب اینه که کالری خیلی کمی داره و اگه با رعایت توازن و مقدار مناسب خورده بشه باعث کم شدن وزن میشه. صد گرم گیلاس فقط 63 کالری داره! یادتون نره همیشه میگم :حتی کم کالری ترین خوراکی ها اگه زیاد میل بشن، تیدیل به خوراک پر کالری میشن و وزنمون رو زیاد تر و از اون مهم تر ، سلامتی مون رو به خطر میندازن! حالا در مورد آلبالو: که اینقدر خوشمزه و آبدار و خوش رنگه ولی من از تهران آوردم و بزور دارم تا جاییکه ممکنه به عمرش اضافه میکنم 🙂 چون توی دبی پیدا نکردم. آلبالو عین گیلاس ، ضد التهاب، آرامش دهنده برای اعصاب و عضلات و دارای تمام ویتامین های مفید مثل پتاسیم، منیزیوم، روی ، اهن و غیره است. فقط آلبالو کمی باعث بیشتر شدن اشتها برای کسانیکه کم اشتها هستن میشه. صد گرم آلبالو فقط 50 کالری داره که عالیه. تقریباً خواصشون مثل همه. آلبالو ملین هست و آب آلبالو برای کسانیکه عطش بیش از حد دارن، خیلی خوبه چون عطششون رو از بین میبره. البته آلبالو به دلیل داشتن پتاسیم، برای بیمار های کلیوی که باید رژیم کم پتاسیم داشته باشن، باید با احتیاط میل بشه. کمی نفاخه که برای دوران حاملگی و شیر دهی بهتره کمتر مصرف بشه و همچنین برای کسانیکه درد و مشکل معده دارن بهتره با احتیاط صرف بشه. امیدوارم در سراسر این روزهای آفتابی و فوق العاده، لحظاتتون هم با خوشحالی و سلامتی ، فوق العاده تر و موندگار تر بشه- نسترن
http://www.hamshahrionline.ir/details/215876
https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/red-sour-cherries?portionid=58502&portionamount=100.000
