Save your mind&Body energy for your Life valued purposes انرژی فکری و جسمی تون رو برای اهداف باارزش زندگیتون حفظ کنین
Everyone has activities and purposes and it depends on his/her abilities and skills. Everyone has a mind & body ” daily high Energy time”. I am the ” Morning high Energy” person, But I don’t want to talk about “body clock”. I want to talk about ” Mind & Body positive Energy saving”. I would like to ask you to write your ” Today 5 positive points”. Right now,mention: how many ” positive things” happens to you today? Write them down. You may ask: What kind of points? I tell you: Today you visit or call a good friend/relevant or he/she did. Your morning tea/coffee was better than yesterday. You wear or buy your favorite stuff/dress/shoes etc… If you start thinking to positive things, step by step and day by day, you focus on your daily positive subjects and purposes not negative. Your mind will used to see pleasant persons and manner and they also pay attention back to you. I know things may happens in our life voluntary or automatically and positively or negatively…pick the positive one. I know some people whether we let them or not, poke their nose in our business. “We don’t want or can not change them(circumstance or person) . We just can change or modify our own reaction and behavior to response to these situations or people”.
So, in this situation: breath deeply for one minute…inhale and exhale and count it for 5 seconds inhaling and 6 seconds exhaling. Don’t think about anything, just focus on your breathing. Now, if it’s possible immediately or as soon as possible, leave the place/room/shop etc. Go for your favorite stuff, check your mobile friends massages, read jokes, walk and drink water. Now you feel better. Every time a difficulty occurs to your life, face it then modify it. You should care for someone who cares for you. Remember this quote of Gabriel Garcia Marquez: “Nobody deserves your tears, but whoever deserves them will not make you cry”.
Then write to yourself: I am really valued. I am worth only be involved in positive occurrences. Now right something excellent about yourself, something kind you did today, or somebody did to you. I am sure you feel better now because from now on your ” mind and body energy concentrates on Positive fabulous things”.
I had one hour free-time, so called my great friend Niloo and asked her if she can, come for a great chat and drinking sweet Mochachino 🙂 Enjoy every second of your life- Nastaran
هر کسی با توجه به توانایی و قابلیت هاش،فعالیت هاش روبرای اهدافش انجام میده. هر کس در ساعاتی خاص از روز ، انرژی فکری و بدنی اش به بالاترین حد میرسه. خود من کسی هستم که بیشترین انرژی رو صبح ها دارم و مهم ترین کارهایی که احتیاج به تمرکز و تفکر داره رو صبح ها انجام میدم. بحث من این نیست شما جزو کدوم دسته هستین و چه ساعاتی، انرژی فکری و جسمی تون بیشتره. ازتون میخوام هر روز روی پنج عدد اتفاق مثبت زندگیتون تمرکز کنین و اونا رو هر روز یادداشت کنین. ممکنه فکر کنین چه اتفاق خوبی؟ هر اتفاقی…” امروز قهوه/چای تون خوشمزه تره.امروز یک دوست ازتون احوال پرسی کرد. امروز یک خودکار/لباس یا خوراک جدیدی که دوستش دارین خریدین”. این باعث میشه شما عادت کنین که فقط روی اتفاق ها ، آدم ها و مسایل مثبت و خوب روزانه ، توجه نشون بدین و همون ها هم به شما توجه نشون میدن و سمتتون میان. کم کم اینکار عادتتون میشه و از فکر کردن روی مسایل اهداف ناراحت کننده و منفی دست برمیدارین. انرژی ذهنی تون رو فقط صرف مسایل خوب زندگیتون کنین. حتما برای ما پیش میاد بدون یا با اراده خودمون، اتفاقاق های بدی رو تجربه کنیم. برای همه ما پیش میاد آدم های منفی و ناراحت کننده، یا با اراده خودمون یا بدون اینکه بهشون اجازه بدیم،سر به سرمون بذارن . برای همه ما پیش میاد کسانی از نزدیکان یا غریبه ای رهگذر، با حرف یا حرکتی، باعث دلشکستگی و ناراحتی مون بشه. بهترین کار برای کمرنگ کردن این رفتارو این افراد، اینه که آروم آروم فقط روی اتفاق های خوب روزانه تون تمرکز کنین. در لحظه اتفاق، یک دقیقه نفس عمیق بکشید. اصلا به اون اتفاق فکر نکنید فقط یک دقیقه روی تنفستون ،متمرکز بشید. تنفس عمیق 5 ثانیه دم و 6 ثانیه بازدم. حالا فورا خودتون رو سرگرم یه کار دیگه کنین. هر کاری که دلتون میخواد. اگه در فضایی بسته هستین، از اونجا خارج بشین. کمی راه برید. پیغام های دوستهاتون توی کامپیوتر یا موبایلتون رو چک کنید. چند تا جوک مورد علاقه تون رو بخونین.کمی آب بنوشین. بعد فکر کنین: من خیلی حالم بهتره. من باارزش تر از اینی هستم که شخصی بتونه روی من اثر منفی بذاره و روحیه ام رو خراب کنه! من از این ببعد خودم رو درگیر وقایع و آدم های مثبت میکنم. شما نمی خواین یا نمی تونین این شخص یا اتفاق رو تغییر بدین، پس عملکرد و برخورد خودتون رو با این شخص یا اتفاق تغییر بدین. بهتون پیشنهاد میدم:اگر کسی براتون ارزش داره ولی اون ارزش رو برای شما قایل نیست، نوع برخوردتون رو با اون شخص عوض کنین. این ارزش رو صرف وجود خودتون کنین. گابریل گارسیا مارکز میگه:هیچ كس ارزش اشك های تو را ندارد و كسی كه چنین ارزشی دارد باعث اشك ریختن تو نمی شود.
الان احساس خیلی خوبی دارین چون همه انرژی تون روی افکار مثبت و نشانه های خوب امروز متمرکز شده… بشینین و در مورد خودتون چند نکته عالی بنویسین. هرچیزی که در خودتون دوستش دارین. به خودتون بگین: من ارزشم خیلی زیاده.من با اتفاق و رویداد های زندگیم روبرو میشم و اونا رو با توجه به . اهداف و افکار خوبم، تغییر میدم.کارهای خوبی که امروز انجام دادین یا کسی براتون انجام داده رو بنویسین.اگه وقت آزاد دارین با شخصی که دوست دارین صحبت کنین
من هم از یکساعت وقت آزادم استفاده کردم، به دوست خوبم نیلو زنگ زدم و خواهش کردم اگه اون هم وقت داره ،همدیگه رو ببینیم و این موکاچینو ی خوشمزه رو با هم بخوریم و گپ بزنیم. نظرتون رو برای من هم بنویسین…نسترن 🙂
