Nothing is better than Light Healthy Protein Salad for dinner. Homey Num Num Salad contains Chopped Lettuce + Cucumber + Carrot + onion plus cherry tomatoes. Now , Put the Frozen or fresh shrimps into the oven with Olive oil and a little bit salt and pepper. Set the Oven heat on 200 c degree for 20 minutes. Shrimps will be hydrous. At the serving time, remove the water and add on top of your salad. As a dressing, I combine the fresh lime juice, olive oil and 1 table spoon Caesar sauce.
Shrimps contain high level of omega3. They control body blood pressure. Shrimp is a great source of selenium an anti-oxidant to prevent Cancers. Shrimp is rich in Iron and it’s anti- Alzheimer. Grilled or steam Shrimp is low calorie and great source of protein. I know you will add it 2 times a week minimum into your food diet. enjoy your health – Nastaran 🙂
هیچی بهتر از یک شام سبک و سالم مثل این سالاد پروتئین نیست. خیلی ساده، سالاد هومی نام نام رو با کاهو، خیار، پیاز و هویج خرد شده و اضافه کردن گوجه فرنگی گیلاسی درست کنین. میگو ی فریزری یا تازه رو با کمی چاشنی نمک و فلفل و کمی روغن زیتون، توی فر بذارین. درجه فر رو روی 200 درجه سانتیگراد و به مدت بیست دقیقه تنظیم کنین. میگو، چه تازه چه فریزری، آب میندازه. موقع سرو کردن، این آب رو دور بریزین. به عنوان سس، من یک قاشق سس سزار رو با چند قاشق روغن زیتون و یک عدد آب لیموی تازه مخلوط کردم. واقعاً خوشمزه است
در مورد خواص میگو، باید بگم: میگو یک منبع پروتئین عالیه. به نظر من سرخش نکنین که وقتی سرخ میشه، کالری زیادی وارد بدن میکنه و از خواصش کم میشه. بهترین راه، بخارپز یا گریل کردن یا کبابی شدنشه. میگو سرشار از امگا 3 است. امگا 3 که میدونین چه نقش مهمی در سلامتی ما داره و نیز میتونه فشارخون رو کنترل و اون رو پایین نگه داره. میگو، سرشار از سلنیومه که از بروز سرطان خون و روده بزرگ جلوگیری میکنه. میگو منبعی خوب از آهنه. کسانیکه گوشت قرمز نمیخورن و ممکنه دچار کمبود آهن باشن، میگو انتخابی عالی برای جایگزین کردن با گوشت قرمزه. میگو، ضد آلزایمر و کم خونیه که گفتم اون هم بخاطر وجود آهن فراوون و امگا 3 در اونه. و در آخر بگم، میگو یک پروتئینه. برای کسانیکه ورزش میکنن،پروتئین یکی از الزامات رژیم غذاییه که عضلات رو محکم میکنه و فرم میده و نیز گرسنگی رو برای ساعت های طولانی از بین میبره و شما رو سیر نگه میداره. می دونم چون خودتون رو خیلی دوست دارین، حتما میگو رو حداقل دو بار در هفته در سبد رژیم خوراکی تون ،میگنجونین. از سلامتیتون لذت ببرین- نسترن
http://www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/five-properties-shrimp1.html
